브라질 너트 효능 셀레늄

●브라질 너트 셀레늄 효능●

강력한 항산화 영양소인 셀레늄(Se)의 함량이 전 세계 식품 중 가장 많이 함유되어 있어 전 세계적으로 주목을 받고 있는 인기 있는 견과류

'셀레늄의 제왕'이라고 불리는 브라질너트는 가장 강력한 항산화 식품으로 주목. 

각종 성인병 예방에 도움이 되는 영양소가 많음.

브라질 볼리비아 베네수엘라 등 남미의 열대 우림 특히 아마존 상류의 한정된 장소에서 자생하는 귀한 견과류. 

열매 안에는 마치 석류 알처럼 딱딱한 세모꼴 껍질 속에 스물네 개의 씨앗이 있으며 너트는 

이 씨앗의 딱딱한 껍질 안에 들어있다.

▶칼슘 마그네슘 칼륨 셀레늄 인 철 망간 아연 등이 포함되어 있는데 셀레늄의 경우

참치의 20배 브로콜리의 150배 콩의 170배 정도. 브라질 너트가 셀레늄의 보고라 불리는 이유

셀레늄은 강한 항산화 작용으로 노화현상을 방지하는데 없어서는 안 되는 물질. 

이외 브라질 너트에 함유된 마그네슘과 칼슘 아연 등의 미네랄 역시 뇌 활성화에 도움을 줘 

노화 예방에 큰 효능이 있다.

▶브라질넛트 속 오메가3, 다량의 불포화지방산은 혈관 건강에 도움이 되며, 

암 발생률을 높이는 미네랄 결핍을 해결해줌으로 체내에서 발생할 수 있는 

암세포를 없애는 데 꼭 필요한 셀레늄이 가장 독보적으로 많이 함유

▶체내 활성산소 제거, 발암물질 활성화 억제, 암세포 성장 억제 및 자살 유도 

셀레늄은 활성 산소를 없애주는 효소 중 하나인 글루타티온을 구성하는 요소 입니다.  

또한, 남성의 전립선 건강은 활성산소의 공격과 관련이 있어 브라질너트는 정력에 좋은 음식, 

전립선에 좋은 음식 

▶브라질 너트 역시 과잉 섭취하면 오히려 인체에 해를 입힐 수 있다.

셀레늄을 지나치게 섭취할 경우 위장에 부담을 주며 탈모 가벼운 신경 손상의 원인이 된다는 보고도 있다. 

1온스(31g) 속에는 권장량의 12배가 들어 있어 하루에 2개 정도 섭취하는 것이 바람직하다. 

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