반응형 기초대사량늘이기1 기초 대사량 높이는 방법 기초 대사량 계산법 ●기초 대사량● 기초대사량이란, 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 체온유지, 혈액순환, 호흡환동, 심장박동, 뇌가 활동하는데 필요한 생명 유지를 위한 에너지 우리가 사용하는 전체 에어지 중 기초대사량이 차지하는 에어지는 약 60~70%에 달합니다. 기초대사량은 신장과 체중, 근육량에 비례하며 성별, 나이, 호르몬 등의 영향을 받는다. 기초대사량이 높으면 운동을 하지 않더라도 하루에 더 많은 칼로리가 소모된다. 기초대사량이 높다는 것은 그만큼 몸의 에너지 소비가 잘 된다는 뜻으로 같은 양을 섭취해도 살이 덜찌는 체질이 됨을 말합니다. 기초대사량이 중요 체중 감량을 위해 무조건 칼로리가 낮은 음식으로만 적게 섭취하는 굶는 다이어트를 하는 이가 많다. 단기간의 체중 감량 효과를.. 2018. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
