반응형 갱년기 불면증 이겨내는 법1 갱년기 불면증 갱년기 불면증 이겨내는 법 갱년기 불면증 이겨내는 법 40대 중후반여성호르몬이 급격히 감소하면서 불면증으로 인한 고통을 호소하는 경우가 많다. 갱년기 불면증을 극복하는 데 도움 되는 생활습관 여성만 그런 게 아니고남자인 나도 그렇다. 요즘에잠을 자려고 하면이 생각 저 생각하다 보면생각에 생각을 이어가다 보면잠은 이미 달아나 있다. 병원에 있는 몸이다 보니마땅히 할 수 있는 것도 없고그러다 어느새 지쳐 잠이 들거나뜬 눈으로 밤을 지새우기도 한다. 수면제를 먹기엔 부담스럽고낮이 되면아침부터 비몽사몽한다. 더더욱 낮잠을 안 자려고 노력한다. 잠이 보약이다잠을 잘 자야 아침이 개운하다. ◇낮 시간 활용해 운동하기 매일 규칙적으로 운동하는 것은 숙면에 도움 특히 낮 시간을 활용해 햇볕을 쬐며 조깅을 하는 등의 운.. 2019. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
